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Cours DOUX : Exercices de respiration, échauffement, postures de base simple, relaxation plus longue entre les postures, relaxation finale.
Cours AVANCE : Tenue prolongée des postures, pratique des variations, relaxation finale.
Cours DYNAMIQUE : Renforcement du centre d'énergie, postures et variations, relaxation finale.
Cours spécial SENIORS : Exercices de respiration, échauffement, postures simples, relaxations plus longues entre chaque posture, relaxation finale.
Cours ENFANTS : Exercices de respiration, échauffement, postures et exercices ludiques, relaxation finale.

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